Torne-se mais ousado - com estas 8 etapas - Carreiras

Contente

O custo da hesitação
Torne-se mais ousado - com estas etapas
Superar as inibições
Desconfiar desconfiar
Torne-se mais independente
Pratique a higiene mental
Perfeccionismo de galpão
Comece pequeno
Estabeleça prazos
Obtenha suporte
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Existem situações em que você tem que dar um determinado passo, mas não tem coragem de fazê-lo. Enquanto você percebe que o seguinte age em Seu interesse ou promove a sua saúde, mas adie para o último segundo. Essas situações podem surgir no trabalho, por exemplo, quando se trata de uma promoção, ou na vida cotidiana, quando você tem uma dor de dente, mas não consegue ir ao dentista. Você gostaria para estes casos fique mais ousado? Em seguida, tente as seguintes etapas ...

O custo da hesitação

Tudo tem Seu preço. Também medo, hesitação e dúvida. A maioria das pessoas procura primeiro desculpas e justificativas para não ter que dar os passos necessários (imediatamente). E as razões apresentadas podem parecer inteligentes e plausíveis à primeira vista.

Mas eles custam. Cada vez que atrasamos algo, isso não apenas aumenta a consciência culpada e a empolgação. O medo também continua crescendo. É assim que alguns chegam a existir Fobias - como o oposto das aranhas. E por último, mas não menos importante, a dúvida se podemos fazer alguma coisa.

O que muitas vezes é esquecido é que custos (indiretos) para carreira e saúdeque regularmente andam de mãos dadas com a procrastinação.

aqui estão alguns exemplos:

você tem um lingua estrangeira aprendeu e não tirou o certificado porque nunca fez o exame devido à ansiedade do teste. No entanto, sem prova disso, você não pode declarar suas habilidades no idioma em seu currículo.
Você já faz algum tempo Dor de dentemas um medo terrível de ir ao dentista. Assim que a dor se torna insuportável, você vai para o pronto-socorro odontológico - o tratamento fica muito mais complexo e doloroso porque a inflamação se espalhou.
Você não ousou ir até o chefe e pedir uma promoção. Agora ele escolhe outro candidatoquem foi mais corajoso.

Ter coragem não significa que você não sinta mais medo - os dois não são mutuamente exclusivos. O que você precisa para agir com mais ousadia é um imagem mais realista do futuro e as consequências da inação. Os afetados frequentemente exageram os riscos da ação e negligenciam os custos muito mais altos da espera.

Torne-se mais ousado - com estas etapas

Se você quer ser mais corajoso, você deve fazer o seu Reflita sobre a decisão de forma mais realista e calcular - e então agir de acordo. determinação certamente pode ser promovido - com estas etapas ...

Superar as inibições
Limiares de inibição são bloqueios que surgem de experiências, hábitos e altas expectativas. O primeiro passo será difícil para você, provavelmente exigirá mais força de vontade no seu caminho para se tornar mais corajoso: para fazer isso, concentre-se apenas no objetivo ao qual o passo deve levar - não no medo das consequências. Assim, os limiares de inibição diminuem.
Desconfiar desconfiar
A desconfiança em relação às nossas capacidades se desenvolve a partir de situações em que nossa confiança pode ter sido frustrada, por outras pessoas ou por nós mesmos, é um escudo protetor que serve para impedir que os outros se aproximem demais. Lema: Quem não tem expectativas ou sempre assume o pior não pode ficar desiludido. Ainda assim, você deve aprender a confiar mais em si mesmo - especialmente suas próprias habilidades. É melhor desconfiar da sua desconfiança, geralmente é infundada. Isso também reduz o medo das consequências e permite que você se mova com mais coragem em direção ao seu objetivo.
Torne-se mais independente
Sem o medo de sair do normal, a existência de um grupo social seria impensável. Queremos sentir que pertencemos - e, portanto, também aceitos pelos outros. O outro lado da moeda é: Dependemos da opinião dos outros. Se essa dependência ficar fora de controle, ela bloqueará nossa coragem. Cada decisão, cada ação, passa primeiro por uma espécie de filtro social: Como os outros vão pensar de mim então? Mas é verdade: você nunca pode agradar a todos de qualquer maneira. Portanto, para ter mais coragem, aprenda e aceite que sempre há pessoas que te incomodam e que podem se afastar de você. Aliás, isso também inclui ser capaz de dizer não.
Pratique a higiene mental
Nosso mundo de pensamentos determina maciçamente nossas ações. Por exemplo, você gosta de falar sobre “megaproblemas”, “números catastróficos”, “desastres terríveis”? Não? Nós vamos. Porque desastrepalestrante também são desastrespensador. Essa linguagem XXL exagerada cria uma sensação de impotência ainda mais. Marcos Aurel, imperador e filósofo romano, já formulou apropriadamente o princípio: A felicidade na vida depende da natureza de seus pensamentos. Nossa vida é o produto de nossos pensamentos.
Perfeccionismo de galpão
Na maioria das vezes, o perfeccionismo esconde a necessidade de aplausos, reconhecimento e proteção contra abusos e vergonha - é a tentativa de fazer o seu melhor, que é motivada por circunstâncias externas. Não pense nesses termos Categorias preto e branco - Só porque algo não é perfeito, não precisa ser um fracasso total. Em vez disso, são precisamente os muitos erros que caracterizam as pessoas corajosas. Porque você ousa e se compromete mais, você alcançará mais. A coragem então vem até mesmo da capacidade de aprender com esses erros.
Comece pequeno
Os psicólogos gostam de comparar a coragem com um músculo: quanto mais você a treina, mais forte ela se torna. Você está prestes a fazer uma entrevista ou apresentação e não fala com tanta frequência diante de um grande público? Então comece pequeno primeiro. Pratique em casa, deixe seus amigos e familiares ouvirem, se acostume com o som da sua voz e depois com o público. Isso o deixará mais seguro e reduzirá o medo do fracasso.
Estabeleça prazos
Use a regra das 72 horas: você tem que começar tudo o que planeja fazer nas próximas 72 horas, caso contrário, a probabilidade de que você dê esse passo cai para um por cento. Marque uma consulta com o dentista ou com o chefe. Se quiser ter uma conversa séria com um amigo ou familiar, marque um encontro e vá - de preferência o mais rápido possível para não ter que pensar a respeito e sua determinação não diminuir.
Obtenha suporte
Falar ajuda. Se você está ciente dos riscos e consequências, mas ainda não tem coragem de dar o primeiro passo, converse com alguém sobre isso. Explique seus motivos, fale seus prós e contras em voz alta. Mesmo que haja o risco de o interlocutor discordar, expressar sua motivação dá vida a ela. E você é mais corajoso.